[...] branie testosteronu wraz z HCG. Moja obserwacje przykuło to, że mimo braku HCG przez ok 1.5miesiaca nie zaobserwowałem żadnych zmian na jajkach, są dosłownie takie, jak przed wejściem na teścia. To nie jest mój pierwszy cykl i wiem że jajka się zmniejszają, moje robią się bardziej miękkie i delikatnie mniejsze, ale nie tym razem. Wizualnie [...]
[...] poprawy jakości swojego ciała. Niby od dawna czytam forum, stosuje się do zasad żywienia tutaj propagowanych, ale nadal nie potrafię ustalić takiej diety, aby zlikwidować przede wszystkim tłuszcz w okolicach pasa. Domyślam się, że to wina kortyzolu - owszem, mój organizm jest strasznie narażony na stres, zarówno związany z uczelnią, jak i [...]
[...] opcję formowych powiadomień mailowych dostają oferty propozycji współpracy z "dietetykami" i "trenerami", SFD pragnie ostrzec wszystkich, a zwłaszcza nowych forumowiczów, przed przesyłaniem pieniędzy w/w naciągaczom. Osoby te nie tylko, że swoje propozycje wysyłają bez uzgodnienia i akceptacji administracji forum, to jeszcze zazwyczajokazują [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam mam malutko kurczaka 140g chce podzielic to na 2 i to bedzie zaledwie 70g i tu pytanie czy przed treningiem jest wazniejsze bialko czy po bo jak po to wezme to na raz 140 g a przed treningiem zjem jajka przed czy po jest wazniejsze bialko?
[...] zimowych ,ale powiedzmy ,że tak 3 -Kamil Stoch wygrywa konkurs letniej Grand Prix w Oberhofie 6 -Koniec letniej GP w skokach.Klasyfikacje generalna wygrywa Morgenstern przed Małyszem 14 -Klimek Murańka (jak ja lubie góralski folklor )brązowym medalistom MP na średniej skoczni Listopad 2007 4 -Mariusz Czerkawski poza reprezentacją 16 [...]
[...] pomysł. Sprawa jest taka - mam niecałe 160 cm wzrostu, całe życie ważyłam 45-48 kg bez specjalnego wysiłku, miałam niezły metabolizm. W lutym zachorowałam na mononukleozę - przed chorobą ważyłam niecałe 50 kg, po jakichś 2-4 tygodniach (trudno powiedzieć, nie wstawałam z łóżka) ważyłam 61 kg i taka waga utrzymuje się do dzisiaj. Byłam na diecie [...]
[...] na bieżni 20minut wspaniała rozgrzewka. Teraz chce się skupić nad intensywnym spadku masy tłuszczowej z mojego organizmu:). Myślę o takim treningu: pon bieganie 20minut przed treningiem klatka + biceps po treningu bieganie na steperze 20 minut wto bieganie 20min steper 20min + nogi i przedramie sro bieganie 20min steper 20min + barki i [...]
[...] + interactive micronized creatine 2,5g NA TREN. napój z miodem + 10gbcaa od razu PO TREN. 30gcarnivor + interactive micronized creatine 2,5g + 2 cap. myo meth scitec + banan przed snem 2 cap. myo meth scite Dietka oczywiście jest, chce sie po prostu upewnić czy wszystko ok, czy przez połączenie tych supli nie zajedzie jakaś interakcja szczeg. [...]
[...] pragnących poprawić swoje wyniki oraz zbudować masę mięśniową bez przyrostu tkanki tłuszczowej. BCAA Energy In Sport zawiera dodatkowo kofeinę, która pomaga dodać energii przed wysiłkiem fizycznym. BCAA Energy In Sport zawiera 4000 mg aminokwasów rozgałęzionych w optymalnych proporcjach Leu/Iso/Val = 2:1:1 Zalecane porcjowanie Jedna puszka na [...]
[...] samopoczucie Pomaga poprawić pamięć i koncentrację Miłorząb japoński wspiera funkcje poznawcze. Zawiera naturalnie występujące antyoksydanty chroniące tkanki i komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Pobudza krążenie obwodowe, co przyczynia się do lepszego słyszenia i widzenia. Składniki: Mikronizowane wytłoki jabłkowe; [...]
[...] zalegają na żołądku), przez co zapewniają stały dopływ aminokwasów nawet do 7 godzin, stąd polecane są do stosowania w okresach długich przerw pomiędzy posiłkami, np. przed nocnym spoczynkiem. Stanowią wartościowe źródło białka dla sportowców i osób aktywnych oraz wszystkich mających zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik diety. [...]
Nie jest to zaden staryd wiec nie ten dział, ale dużo tu osob sie kręci...wiec :] chcialem sie zapytać ile jak brać to: znaczy sie ile minut przed rannym rowerkiem i przed siłka TAK jak wszysko, czyli 30min przed? czy jakoś inaczej?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] splitem. Tak wiec 6 tyg rozruchu i teraz dieta 7:00 Platki owsiane 100g Rodzynki 20g 10:30 Bialko 25 g + Oliwa 10g + Mleko 200g 12:30 100g razowego + 3 plastry szynki 16 - przed treningowy 150g makaronu durum + 200g piersi + warzywa chinskie z patelni + pomidor lub cos tam + 2 lyzki sosu slodko kwasnego Po treningu od razu 200g banan + 3 jajka [...]
[...] 9.00 chleb pelnoziarnisty zytni mieszany 50g (jedna kromka) szynka z drobiu 20g oliwa z oliwek 5 ml ogórek 20g jablko 130g (1) Białko 8 Tłuszcze 7 WW 38 IV 15.00 (1h przed treningiem) ryz biały (po ugotowaniu jest 250, a przed 100g czyli mam liczyc po ugotowaniu jego sklad?) mieso z piersi kurczaka 100g ćwikła, salata z ogurkami itp. [...]
[...] i nawet ostatnio pomyślałem jeszcze nad redukcją tkanki tłuszczowej. Zależy mi na tzw. kaloryferze i beztłuszczowej sylwetce. Oto przykładowy jadłospis na jutro: 1 posiłek przed szkołą: płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek w szkole : serek wiejski, jogurt naturalny i jabłko 3 posiłek przed treningiem piłkarskim, po szkole: gotowana pierś z [...]
[...] dziennie 2 rano 2 wieczorem 1g rano wit c i 1g wieczorem wit c Esseliv 1 tabs rano i 1 wieczorem multiwitamina 1tabs rano i 1 wieczorem białko - potreningowo 20g Bcaa - przed treningiem 10g i po treningu 10g I to chyba tyle. :P Kilka moich fotek z dziś i zaczynamy :) Ps : jako że chcę żeby dziennik był przejrzysty i bez zbędnego [...]
[...] i absorpcyjnych. Chitosan Plus posiada naturalne właściwości wiązania tłuszczów absorbując wielokrotnie tłuszcz w proporcji 1g chitosanu do 4-10g tłuszczu. Spożywany przed posiłkiem wiąże tłuszcz z pożywienia blokując wchłanianie go do tkanek. Cząsteczki chitosanu nie strawione są wydalane przez organizm. Ponad to sprzyja utracie masy [...]
Witam. Chcialbym sie dowiedziec jaki czas musze odczekac od posilku przedtreningowego zeby wziaC kreatyne. Posilek ten jem jakas godzinke przed treningiem a okolo 45min przed treningiem powinienem brac kreatyne. Brac ja czy to nie ma sensu? Czy moze lepiej zazyc ja przed tym posilkiem?
